※効果には個人差があります。
姿勢を保持させる力は主にインナーマッスルが
役割を担っています。
インナーマッスルとは、
からだの深層筋＝骨格と内臓の近くにある筋肉です。
なので、骨格・関節、内臓を
正しい位置に支える役割があり、
姿勢安定筋と呼ばれます。
姿勢、骨格保持は持続的にされているものなので、
姿勢保持力が高まると基礎代謝がアップします。
猫背になっている方は
頭部が前に突き出した位置になっています。
つまり、それだけで顔が
大きくなって見えるのです。
また、猫背は顔の張りを失わせ、
シワの原因にもなります。
肩が巻かれた位置になると
腕の筋肉が引っ張られてしまいます。
引っ張られた結果、腕がたるんでしまいます。
キュッとした二の腕のためには、
巻き肩にならない
きれいな姿勢を作ることが大切です。
肋骨はバストの土台です。
猫背の状態は、落ち込んだ肋骨の位置になるため、
きれいな土台になりません。
肋骨を正しい位置に
引き上げてあげることが重要です。
ぽっこりお腹は
脂肪量だけに左右されるものではありません。
骨盤の前傾・後傾により、内臓が下垂し、
お腹が圧迫されます。
その結果、ぽっこりお腹になってしまいます。
きれいな姿勢は骨盤が前傾も後傾もしていません。
正しい姿勢で立つとお尻が締まります。
骨盤が前傾すると、お尻の筋肉が伸びて
お尻のたるみや大きくなる原因になります。
ほとんどの場合は
ぽっこりお腹とお尻トラブルが併発します。
また、股関節の捻じれにより、
お尻が横に広がって大きく見えてしまうこともあります。
不良姿勢では
太ももやふくらはぎの一部に負担がかかり、
知らず知らずのうちに下半身太りを招きます。
また、骨盤の前傾・後傾により、
腹部・鼠径部が圧迫され、
リンパ・血行不良に繋がります。
リンパ・血行不良が脚のむくみの原因になります。
姿勢が美脚を作る第一歩になります。
肩こり・腰痛などの慢性痛の
原因のほとんどは不良姿勢です。
不良姿勢は、筋肉の血行不良を引き起こし、
筋肉が硬くなり痛みの発症に繋がります。
筋肉をしっかり伸び縮みさせる運動を行い、
よい姿勢を取ることで肩こり・腰痛が解消されます。
この日は、頭、顔に関しての勉強会を行いました。
～ＫＯＵＳＡＫＡの想い～
【自分らしい笑顔を咲かせよう】
からだ作りはできればしたくないもの・・・
辛いか辛くないかで聞かれたら、辛いものです。
しかし、からだが変わってくると不思議なことが起こるのです。
「楽しいかも！？」 なんておっしゃる方が増えます。
「姿勢良くなった」
「からだが引き締まった」
「痩せた」
その変化が嬉しくてココロには
「ポッと！」「変わった！」 「出来た！！」 という自信の花が咲くのです。
そんな風に笑顔で嬉しそうにされているのを見ていると、
私たちもココロが満たされ、嬉しくなります！
充実した人生を送るためには健康でなければなりません。
そして、キレイに！カッコよく！「美しく」見られたいものです。
かけがえのない自分を大切に、自分を磨きましよう！
【私たちは誰でも常に「弱い自分」との戦いです！】
「疲れたからやめようかな・・・」
「時間ないからやめようかな・・・」
私たちはいくらでもやらない、やれない理由を作り出します。
自分への弱さを知っているからＫＯＵＳＡＫＡは あなたを一番そばで応援します。
「自分ひとりだったら、弱さに負けちゃうかも」 そう思えていることは、
もう自分と向き合えている証拠 私たちはいくつもの選択肢と可能性があります。
今日までの選択と行動が今の自分で
今日からの選択と行動がこれからの自分を創ります。
過去の選択は変えられないけど、
今からの選択と可能性はいくらでも変えられます。
私たちは、常にあなたの決定を尊重し、後悔させないように、
日々真摯に向き合い、努力しています。
ＫＯＵＳＡＫＡが「美」と「健康」のパートナーになり、
生涯フォローアップ致します。
